KLATEN — Pimpinan Cabang Kesatuan Mahasiswa Hindu Dharma Indonesia (KMHDI) Klaten menggelar gelar wicara (talk show) Ruang Rasa: Kesehatan Mental di Sekolah Tinggi Agama Hindu Negeri (STAHN) Jawa Dwipa Klaten, Jawa Tengah, Sabtu(14/11/2026). Mengusung tema “Dear Mind, Let’s Find Our Peace: Merawat Kesehatan Mental Melalui Kesadaran Diri dan Spiritualitas”, kegiatan ini menyoroti urgensi kesiapan psikologis mahasiswa baru.
Puluhan mahasiswa baru hadir menyimak pemaparan praktisi psikologi lulusan Universitas Mercu Buana Yogyakarta, Ni Made Rajani Septiani Putri Widana, S.Psi. Aktivis kepemudaan tersebut menjelaskan bahwa peralihan dari jenjang sekolah menengah atas (SMA) ke bangku perkuliahan kerap memicu gejolak emosional. Tuntutan adaptasi terhadap sistem akademik, lingkungan, serta pola pergaulan baru sering kali berujung pada kecemasan, stres, hingga gangguan tidur.
“Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial yang memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, serta berperilaku,” ujar rajani di hadapan peserta.
Menurutnya, rasa cemas, takut berbuat salah, maupun berpikir berlebihan (overthinking) soal masa depan merupakan respons adaptasi yang wajar. Namun, kondisi tersebut harus dikelola dengan tepat agar tidak berlarut-larut dan menghambat performa akademik.
Dalam sesi materi, peserta diajak memetakan kondisi diri melalui literasi emosi, pengelolaan pola pikir (mindset), serta penerapan mekanisme koping (coping mechanism) yang sehat. Rajani membedakan strategi koping adaptif seperti teknik kesadaran penuh (grounding) 5-4-3-2-1, olahraga, dan manajemen stres dengan koping maladaptif, seperti menggulir media sosial (scrolling) secara berlebihan dan menunda pekerjaan (prokrastinasi). Pendekatan spiritualitas keagamaan turut ditekankan sebagai fondasi ketenangan batin guna mencapai kesejahteraan subjektif (subjective well-being).
Melalui forum ini, KMHDI Klaten mendorong mahasiswa baru agar lebih peka terhadap kondisi psikologis diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Mahasiswa yang menghadapi tekanan mental berat dan berkepanjangan diimbau tidak ragu mencari bantuan profesional kepada konselor, psikolog, atau psikiater. Rangkaian acara ditutup dengan sesi tanya jawab interaktif.
penulis : Sawitri Dhita Puspitasari
editor : Atmajanu widiya
dokumentasi : tim KMHDI Klaten
